Qui trovi le risposte alle domande frequenti psicologia e psicoterapia che mi vengono spesso rivolte

Sì. L’obiettivo della Terapia Breve Strategica è proprio quello di rendere la persona autonoma nella gestione delle proprie difficoltà. Il cambiamento non consiste solo nella scomparsa del sintomo, ma nel recupero della capacità di affrontare con efficacia le sfide future.

Il primo incontro serve a conoscere la situazione e a definire insieme l’obiettivo terapeutico. Non è necessario avere tutto chiaro da subito: la terapeuta guida la conversazione in modo accogliente, senza giudizio, per individuare il percorso più adatto.

È possibile scegliere tra incontri in studio a Roma oppure sedute online, mantenendo la stessa qualità e riservatezza del percorso in presenza. La modalità online è particolarmente utile per chi vive fuori città o ha difficoltà logistiche.

È efficace per la maggior parte dei disturbi d’ansia, fobie, ossessioni, difficoltà relazionali e problemi di autostima, ma ogni caso viene valutato individualmente. Il primo colloquio serve proprio a capire se questo approccio è il più adatto alla situazione specifica.

A differenza di altri modelli, la Psicoterapia Breve Strategica si concentra sul presente e su come il problema si mantiene, piuttosto che sul perché è nato. È una terapia attiva, orientata alla soluzione, che utilizza tecniche pratiche per produrre cambiamenti osservabili in tempi brevi.

Generalmente gli incontri hanno cadenza bimensile, ovvero ogni due settimane, per poi diluirsi ulteriormente nel tempo, al consolidarsi dei risultati raggiunti. L’obiettivo è favorire un ritmo sostenibile e costante, che permetta di sperimentare cambiamenti reali tra una seduta e l’altra.

La durata varia in base al tipo di difficoltà e agli obiettivi concordati, ma mediamente il percorso si conclude entro 10–20 sedute. In molti casi, i primi miglioramenti si osservano già dopo le prime settimane di lavoro.

Uno psicoterapeuta è uno psicologo specializzato nell’utilizzo di una specifica metodologia di trattamento delle difficoltà psicologiche, come la Psicoterapia Breve Strategica.

La nostra mente può produrre scenari problematici, talvolta addirittura catastrofici, spesso per permetterci di sentirci maggiormente in controllo del futuro e degli eventi. Tuttavia, focalizzarci eccessivamente su problemi potenziali, ci porta a sperimentare una sofferenza reale nel presente, come se il problema o lo scenario catastrofico si stessero realmente verificando nel momento presente.

 

L’ansia e gli attacchi di panico non trattati possono effettivamente impattare in modo molto negativo sulla qualità della vita, nonché sul nostro senso di identità e sulla nostra fiducia nel futuro.

Tuttavia, si tratta di una difficoltà estremamente diffusa e per la quale si hanno ad oggi tanti strumenti di intervento in psicoterapia; dagli attacchi di panico si può guarire, quasi sempre anche in tempi piuttosto rapidi.

Quando legittime riflessioni esistenziali si trasformano in una preoccupazione assillante che ci impedisce di godere appieno proprio della vita cui diamo tanto valore, può essere utile affidarsi a un professionista che ci aiuti a disinnescare il meccanismo di fondo che alimenta l’angoscia.

Accade di frequente che la nostra mente ci assilli con pensieri intrusivi e poco gradevoli – e che noi tentiamo quindi di liberarcene a ogni costo.

Spesso ci spaventa cosa siamo in grado di pensare, e cadiamo nell’errore di far corrispondere ciò che pensiamo con ciò che siamo.

Si conceda la possibilità di scoprire assieme a un professionista (e non “grazie a lui/lei”) un modo nuovo di guardare al suo problema e, dunque, alla sua soluzione. Provi ad approcciarsi alla terapia con curiosità verso sé stesso e verso le opportunità che un futuro senza il suo problema potrebbe offrirle.